安迪的故事

现在是6月28日，下午6点，安迪还在忙着为众多业主编制财务报告。

他从早上 6 点就开始工作。

他已经筋疲力尽了。

他无法再集中注意力，因为他真的需要休息一下。

他沿着街道走，进入皇后街的便利店。

他径直走向冰箱，拿了一杯能量饮料，然后在柜台付款。

然后

他回到办公室继续工作到晚上 8 点。

这时，他感到窒息，并意识到空调系统停止了，因为它只在上午 8 点到晚上 7 点的计时器上运行。

于是他收拾行装离开了办公室。

他跳上公共汽车并睡着了。

突然，他听到司机的声音：“对不起，对不起。”这是最后一站，你该下车了。”安迪醒了。他刚刚睡过头，错过了车站。

现在他已经到了航站楼，时间是晚上 9 点。他懒得过马路等另一辆公共汽车。所以他搭上了 Uber。

当他回到家时，他洗了个澡，吃了一顿快餐，然后就睡觉了。

但他因为之前喝的能量饮料而感到焦躁不安：早上一杯，午餐时一杯，下午 6.15 左右一杯。他发现睡起来不太舒服，因为他在公交车上也小睡了一会儿。

而且，他还有很多报告要做，他的脑子里一直在想着这些报告。

凌晨 3 点左右，他终于可以闭上眼睛了。

他终于可以睡觉了。

但不长久

凌晨5点，闹钟响了，他起床并乘公交车去上班。路上，他在便利店买了他平常喝的能量饮料和三明治。但今天是个特殊的日子，因为商店有促销活动：买 3 付 2。“太划算了”他对自己说。

这种恶性循环一次又一次地发生。三个月后，安迪崩溃了。

他是我的朋友。

我想你可能认识一些和安迪类似的人，他们靠咖啡因为生（来自茶、咖啡、能量饮料和软饮料，是的，你没看错，软饮料含有咖啡因）。

原因

生活对我们中的一些人来说压力很大，我们觉得我们需要更多的工作来履行我们的职责。

这可能是我们的工作或我们对与我们关心的人的关系的承诺。

随着时间的推移，我们的能量正在耗尽。为了康复，我们需要通过日复一日的正确饮食和睡眠来给自己“充电”。

不幸的是，有些人在能量耗尽时可能无法充电。相反，他从咖啡因中“借用能量”。

当一个人疲惫不堪时，他需要休息并深度睡眠。

然而，无论出于什么原因，他还有很多工作要做。因此，他从咖啡因中获得了“能量贷款”来继续前进。这似乎有效

因为

当他摄入咖啡因时，他会刺激他的身体。他感到警觉。他的情绪和精神表现得到改善。

而且他认为他是不可阻挡的。他不断摄入咖啡因并继续前进。

但

过了一段时间，他发现自己需要增加“借来的能量”，因为他觉得效果有些不佳。

他无法睡好觉，因为这种“能量贷款”咖啡因会延迟他的生物钟时间并扰乱他的睡眠模式。

他注意到他变得依赖这笔贷款，因为没有它，他就无法集中注意力。他似乎很健忘，容易发生许多小事故。这就是“偿还这笔能源贷款”，即过量摄入咖啡因所付出的代价。

随着时间的推移，他的身体会依赖这种“能量贷款”并需求更多。最终，它变成了一种瘾。

可惜的是，这个“能量贷”并没有解决他的问题，不但没有让他的疲劳消失，反而还在他的体内“积累疲劳利息”。

他想知道为什么？

这种“借来的能量”——咖啡因是如何发挥作用的？

咖啡因并不会神奇地补充他的能量水平。简直让他的身体忽略了疲劳。它是如何做到的？

通过阻断“腺苷”（体内一种促进困倦的物质）。

你看，当你过度劳累时， 腺苷水平会增加，从而使大脑停止运转。换句话说，大脑向我们的身体发出信号，要求其睡眠以恢复能量。

当你摄入咖啡因时，你的身体和大脑就无法休息。这就像你通过药物刺激从身体能量储备中借用能量。

咖啡因将在 4 至 6 小时内开始失去作用。因此，如果你早上喝一杯咖啡，下午 3 点前喝一杯，理论上来说，你应该能够正常入睡。

咖啡因的最大剂量为每天 400 毫克左右，相当于 2.5 杯咖啡。超过这个数量可能会导致您睡眠困难。

恢复睡眠

当你要在截止日期前完成任务时，你会使用咖啡因从你的身体“借用能量”。如果偶尔发生一次也没关系。

你可以通过适当的饮食和睡眠轻松偿还这笔“能源贷款” 。有很多方法可以做到这一点。

不过既然你来了，我想给你介绍一下“解疲劳”饮料。这种简单的饮料仅包含一种成分：沉香叶（沉香茶）。

如上所述，腺苷可以促进睡意，它存在于沉香叶中。

与其从你的身体“借用能量”，为什么不创造一个呢？我向您介绍的是来自深夜睡眠的真正能量。

想象一下每晚八小时的深度睡眠，这样你醒来时头脑就会清醒

想象一下使用自己的能量而不是“借用”能量来开始新的一天的能力

额外奖励：您还可以每天获得 15 分钟的时间

沉香叶具有通便作用，可促进肠蠕动。这意味着如果你在睡觉前喝它，你就不必把手机带进厕所了。

原因是：在开始在 Chrome 或 Safari 上浏览之前，您将完成“您的工作”。您可以在桌子上上网，而不用在厕所里上网。

想象一下

单击此处恢复睡眠