沉香及其心理健康益处

亲生物假说

亲生物假说认为，人类有一种与生俱来的倾向，去寻找自然和其他生命形式并与之联系。这一假设最初由心理学家埃里希·弗洛姆 (Erich Fromm) 在 20 世纪 60 年代提出，此后由爱德华·O·威尔逊 (Edward O. Wilson) 等其他学者进一步发展。

越来越多的证据支持亲生物假说。例如，研究表明，接触大自然可以对我们的身心健康产生积极影响。研究还发现，与大自然接触有助于减轻压力、改善情绪并增加幸福感。

亲生物假说为人类为何自然而然地被大自然所吸引提供了令人信服的解释。它还对我们如何设计和管理建筑环境具有重要影响。如果我们了解自然在我们生活中的重要性，我们就可以确保我们的城镇的设计方式支持我们对自然的热爱。

反之亦然。大自然得到人类的“爱”，将会变得更加美好。

逆转亲生命假说？

亲生命假说最著名的例子之一是日本医生江本胜博士的案例。江本博士对人类情绪会影响水分子的想法很着迷。为了验证他的理论，他进行了一项实验，让水接触不同的词语和情绪。

他发现水分子的形状会根据针对它们的情绪而改变。接触到积极的话语和情感的水会形成美丽而复杂的晶体。相比之下，受到负面言语和情绪影响的水变得无序和混乱。

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威尔逊的亲生物假说认为，作为进化的结果，人类具有“关注生命和栩栩如生的过程的天生倾向”。

威尔逊的亲生物假说包括这样的观点：人类天生关注生命和有生命的事物。

亲生物假说与芳香疗法之间的关系

芳香疗法在减少焦虑方面的作用是显而易见的，研究通过动物和人体试验证明了其功效。它对焦虑的影响尚不完全清楚，但科学家认为 GABA 能系统参与其中。

一些研究表明，精油的气味可以用来改变神经递质的工作方式。这是通过靶向某些受体来完成的。这篇评论的目的是探索不同香气的镇静和镇静特性。其中包括咖啡、茶和威士忌中常见的气味，以及来自食品香料、挥发性有机化合物、常见植物及其成分的其他气味。此外，本综述将重点关注这些特殊香气如何针对 GABA 能系统，以提供更好的焦虑治疗选择。

一些证据表明芳香疗法可能对患有焦虑或抑郁的人有益。芳香疗法涉及使用精油，精油是含有天然芳香化合物的植物提取物。这些化合物可以被吸入或涂在皮肤上，被认为具有各种心理和生理作用。

一些研究表明某些精油可能具有抗抑郁或抗焦虑的特性。例如，一项研究发现薰衣草油可以有效降低一组牙科患者的焦虑水平。另一项研究发现洋甘菊油可能有助于减轻抑郁症状。

在许多文化中，人们总是关注我们与自然的独特联系。例如，日本的“森林浴”实践被定义为沉浸在森林的自然氛围中

李说，森林浴不仅仅意味着身临其境，还意味着通过我们所有的感官与自然联系，并让它充满我们。

日本多项研究发现，与城市环境相比，身处大自然中对情感、生理和恢复都有好处，并且可以提高工作绩效。在大自然中度过的一些积极的健康结果包括降低血压、减少肌肉紧张和增加阿尔法频率的脑电波活动。

研究森林浴效果的研究人员发现，男性和女性受试者的尿液中肾上腺素和去甲肾上腺素浓度均明显较低。其他研究表明，森林浴还可以降低人类唾液皮质醇水平、前额叶大脑活动和血压，并稳定自主神经系统活动。

最近的一项研究发现，森林沐浴可显着增加自然杀手 (NK) 的活性。 NK 细胞是一种白细胞，可以帮助身体抵抗感染和疾病。此外，森林浴还增加了细胞内抗癌蛋白如穿孔素、GRN和GrA/B的水平。李认为，定期森林浴可能对癌症的产生和发展有预防作用

一项研究表明，在森林中进行两次每次 2 小时的伸展运动，其中一次连续几天散步，可以使抗癌 NK 细胞的数量和活性分别增加 50% 和 56%。即使在回归城市生活方式一个月后，这些活动仍然明显增多——比散步前增加了 23%。此外，研究发现，在大自然中度过的时间延长，与慢性疾病相关的炎症细胞因子减少了近一半。城市步行没有这种效果（ Kuo M 2015 ）

芬多精

植物杀菌剂是植物产生的化合物，对另一种生物体有作用（通常是保护性的）。森林树木和植物会释放α-蒎烯、顺式3-己烯醇（叶醇）、β-侧柏素等挥发性物质。众所周知，在芬多精气味的森林中行走会导致焦虑和镇静剂减少。 Aoshima 和 Hamamoto 进行了一项研究，重点关注这些芬多精 GABA A 受体的影响，已知这些受体在爪蟾卵母细胞（或卵内发现的细胞）中表达。研究发现，植物杀菌素对 GABA 反应具有积极影响，这意味着它们具有抗焦虑和镇静活性。

GABA 是一种氨基酸，有助于保持中枢神经系统平静。 GABA 能系统负责释放和结合 GABA 作为神经递质。 GABAergic 系统有助于调节我们的警觉程度、焦虑程度、肌肉紧张程度以及癫痫是否发生。它还有助于某些记忆功能。

研究人员在夜间住宿期间在酒店房间内用加湿器蒸发扁柏茎油，产生芳香挥发性物质（植物杀菌素）。然后，他们在最后一天采集血液样本，并在住院期间每天分析尿液样本。他们测量了血液中 NK 活性、NK 细胞和 T 细胞以及颗粒溶素、穿孔素、表达颗粒酶 A/B 的淋巴细胞的百分比，以及尿液中肾上腺素和去甲肾上腺素的浓度。

他们在入住前的正常工作日测量了酒店房间空气中的植物杀菌素含量，以进行比较。芬多精显着增加自然杀伤细胞的活性，以及​​这些细胞表达穿孔素、颗粒溶素和颗粒酶 A/B 的百分比。此外，接触植物杀菌素会降低尿液样本中 T 细胞的百分比以及肾上腺素和去甲肾上腺素的浓度。他们在酒店房间的空气中发现了植物杀菌剂，例如u-蒎烯和-蒎烯。这表明接触植物杀菌素可能会通过降低应激激素水平而导致更高的 NK 活性。

李的研究证明，人们

• NK活性显着增加，抗癌蛋白活性增强。这反过来又降低了压力荷尔蒙的水平，增加了睡眠时间，并减少了焦虑、攻击性、疲劳和精神混乱。
• 愉快的情绪刺激还通过抑制交感神经系统活动和增加副交感神经活动来显着降低血压。

松树和雪松等常绿树木自然会产生高含量的植物杀菌素。据李说，我们可以通过扩散精油来复制这些结果。

植物杀菌素的化学成分因树而异。日本扁柏 (Chamaecyparis obtusa) 是日本最常见的类型，其主要气味来自以下化学物质：d-柠檬烯、α-蒎烯、β-蒎烯和莰烯 5

我为什么要写这个？

因为我家是沉香农

所以我想向您展示沉香如何有助于治疗精神疾病

沉香如何对精神疾病有益？

沉香树是一种来自沉香树的树脂和芳香木材。这种树脂是由于沉香树的茎部感染或受伤而产生的。自古以来，佛教、基督教、印度教、伊斯兰教等宗教典籍都对它高度推崇。公元前 65 年，迪奥斯科里德斯 (Dioscorides) 记录了这种物质的多种医疗用途。

几个世纪以来，沉香一直在中医和阿育吠陀医学中用于治疗各种病症，包括炎症相关疾病、关节疼痛和焦虑。它还具有镇静和心脏保护作用。沉香油用于许多流行的香水和熏香中，研究表明它会对神经系统产生影响。

沉香也被称为“除邪木”，因其传统的消除负能量和促进觉醒的能力而被用于中国古代文献中。木材通常被加热或燃烧以产生芳香烟雾，据信可以改善睡眠质量。沉香油还被证明有助于治疗精神疾病，主要是焦虑、抑郁和失眠。

燃烧沉香可以带来平静和精神的心情。扩散沉香油可以释放“人类自然杀伤细胞（NK）活性”。

人类自然杀伤细胞是一种白细胞，在先天免疫系统中发挥作用。这些细胞有助于识别和消除感染细胞或癌细胞。自然杀伤细胞是有助于保护身体免受肿瘤和感染侵害的淋巴细胞。它们的作用是阻止肿瘤或感染扩散以及对体内其他组织造成损害（ Viver et al 2008 ）

原因：

沉香油富含倍半萜（ 倍半萜100多种） ，是芳香族挥发性物质。

Li等人(2009)表示，目前尚不清楚森林环境中什么样的因素激活了人类NK细胞，但他和他的研究人员认为，来自树木的芳香挥发性物质，包括单萜和倍半萜，称为植物杀菌素。

扩香沉香油会在空气中释放倍半萜烯，因此理论上来说，这意味着它可以帮助人体产生更多的NK细胞。

以下是 Chen 等人 2022 年的摘要

沉香精油的化学成分和治疗精神疾病（焦虑、抑郁和失眠）的潜在特性：综述

抗焦虑作用

焦虑症的特点是普遍感到不安、担心或恐惧。这可能会伴随出汗、心悸、颤抖和头晕等身体症状。患有焦虑症的人可能会避免让他们感到焦虑的情况，也可能会遇到睡眠或注意力不集中的困难。

焦虑症是由神经递质减少引起的，从而导致神经递质系统功能障碍。

反复束缚小鼠会导致它们变得焦虑，但施用AEO（沉香精油）有助于缓解它们的焦虑。

明暗探索（ LDE）实验增加了小鼠在光室中的停留时间，发现AEO具有显着的抗焦虑作用。

抗抑郁作用

人们变得抑郁的方式有很多种。它可能是由大脑中的化学失衡引起的，也可能是由生活压力事件引起的，也可能是两者的结合。无论原因是什么，抑郁症都是一种严重的疾病，不应掉以轻心。如果您或您认识的人出现抑郁迹象，尽快寻求帮助非常重要。

抑郁症可以通过多种不同的方式表现出来。有些人可能会退出社交活动并孤立自己。其他人可能会变得更加烦躁并对周围的人发脾气。抑郁症患者也可能难以集中注意力或睡眠，并且可能对事物失去兴趣

目前使用的主要抗抑郁药是单胺再摄取抑制剂，但它们对一半的抑郁症患者无效。

Wang 表明，在对应激小鼠进行的悬尾实验和强迫游泳实验中，一定剂量的沉香精油（20 和 40 mg/kg）的功效与帕罗西汀（10 mg/kg）相当。根据Wang的试验，通过减少不动时间，推测AEO具有良好的抗抑郁功效。

当王观察二十味沉香丸对绝望小鼠的行为变化时，他们发现它能够缩短TS和FS实验的不动时间，减轻抑郁症状。

Huang 将 40 名抑郁症患者分为两组：

• 对照组接受标准治疗（心理指导和抗抑郁药物治疗）
• 治疗组采用沉香熏蒸疗法。

两组均以沉香熏蒸治疗为主，每天点香两次，连续2周为1个疗程，共2个疗程。

结果显示，治疗组总有效率85%，对照组总有效率55%。

表明芳香疗法能有效改善抑郁症患者的临床症状，降低CES-D（抑郁量表）和HAMD（汉密尔顿抑郁量表）评分，临床效果良好。

沉香被发现可以有效治疗减轻抑郁症状。

促进睡眠的作用

失眠可能是由压力和下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统功能障碍或中枢神经递质失调引起的。

镇静催眠药是一类可用于治疗失眠的抑制剂。

Wang 使用沉香提取物（水、酒精和挥发油）来协同戊巴比妥钠的阈上和阈下催眠实验。结果发现，与空白组相比，沉香提取物和AEO显着提高小鼠的睡眠率并延长睡眠时间。此外，发现AEO还显着缩短了小鼠的睡眠潜伏期。这些研究结果表明沉香提取物和 AEO 具有很强的镇静催眠作用。

另一项研究发现，沉香可以显着增加小鼠的睡眠时间。

当通过吸入给药时，小、中和大剂量的沉香显着缩短了小鼠的睡眠潜伏期并增加了睡眠时间，中等剂量还增加了在阈下条件下睡眠的动物数量。 。梁使用正常小鼠和PCPA（300 mg/kg）诱导的失眠小鼠，通过各种行为分析研究了沉香吸入对睡眠和情绪的影响。结果显示，吸入沉香（6只小鼠0.3g，6只小鼠0.5g）显着促进正常小鼠的睡眠，显着改善失眠小鼠的生活质量和运动能力。服用地西泮和 AEO 几周后，仅服用地西泮组的通便效果逐渐消失。然而，服用沉香的人并没有出现明显的耐药性。

通过将120名失眠患者分为两组，一组接受每晚沉香熏蒸，另一组接受不影响睡眠的丙醇熏蒸，雷发现，接受沉香的患者睡眠明显更好，焦虑和抑郁症状也较轻。 。

根据上述研究，我们可以推断，AEO（沉香精油）具有轻度至重度的催眠作用，几乎没有任何副作用，也没有耐药性的报道。因此，对于那些寻求替代疗法来对抗失眠的人来说，AEO 是睡眠者的梦想成真。

总而言之，AEO 具有深远的镇静和安定作用（抗焦虑、抗抑郁和促进睡眠）。此外，它的几种单体化合物 - 例如苄基丙酮、卡拉烯和 jinkoh-eremol - 具有显着的中枢神经系统活性。这可能是AEO镇静安神作用的物质基础。考虑到这一点，这些物质有可能被开发成新的精神药物。

相关的神经递质变化

GABA 是一种抑制性神经递质，有助于调节中枢神经系统神经细胞之间的通讯。

大脑中GABA不足，会使神经元长时间处于冲动性兴奋状态，这是生理性失眠的主要原因之一。

研究发现，沉香精油可以通过增加单胺能神经元（调节中枢神经系统的许多功能）、GABA 的水平并减少谷氨酸（有助于睡眠）的水平来改善 PACA 引起的失眠。

GABA 是阻止信息在大脑神经细胞之间传递的主要化学物质。谷氨酸是允许神经细胞之间传递信息的主要化学物质。

研究发现，沉香精油具有镇静催眠作用，因为它能够促进GABA的合成和释放，增加GABAA受体的表达。

Wang发现沉香精油可以促进GABA的合成和释放，可能具有镇静催眠作用。

大脑中神经递质及其代谢物的水平被认为与精神疾病的发病有关。

大脑中GABA不足，会使神经元处于冲动性兴奋状态，这是生理性失眠的主要原因之一。

AEO 的促进睡眠作用被竞争性拮抗剂氟马西尼阻断。

精油的镇静和促进睡眠作用主要是通过调节GBBAergic系统来发挥的。

由于血清血清素水平升高，沉香可能具有镇静和抗抑郁作用。

Kynam 影响小鼠大脑中的多巴胺能、5-羟色胺能、GABA 能、长期抑郁和神经活性配体-受体相互作用途径。

神经保护作用

Yang发现，从沉香中分离出的七种色酮在谷氨酸诱导和皮质酮诱导的P12嫌色细胞和人U251神经胶质瘤细胞中表现出显着的神经保护活性，并大大提高了细胞存活率，而化合物6,8-二羟基-2-[2-(30 -羟基-40-甲氧基苯基)乙基]色酮表现出与阳性药物氟西汀相当的神经保护活性，两种类型细胞的细胞活力分别增加了82.2%和86.9%

研究人员发现沉香化合物具有神经元保护活性。

相关的神经递质变化

AEO（沉香精油）的促进睡眠作用被竞争性拮抗剂氟马西尼阻断。

精油的镇静和促进睡眠作用主要是通过调节GBBAergic系统来发挥的。

由于血清血清素水平升高，沉香可能具有镇静和抗抑郁作用。

Kynam 影响小鼠大脑中的多巴胺能、5-羟色胺能、GABA 能、长期抑郁和神经活性配体-受体相互作用途径。

抗氧化作用

氧化应激假说是中枢退行性疾病病因最被接受的理论。

用AEO处理PC12细胞显着减少PC12细胞的氧化损伤。

李发现沉香醇提取物有助于减少反复承受压力的小鼠海马体的氧化损伤。这表明沉香醇提取物对海马氧化损伤具有神经保护作用。 。沉香提取物可以帮助清除自由基、抑制氧化应激并保护细胞免于死亡。一项涉及异丙肾上腺素诱发心肌梗塞的小鼠的研究表明了这一点。

抗炎作用

炎症是您的身体对感染或受伤的自然反应。这可能听起来很糟糕，但当你受伤时这实际上是一件好事，因为它可以帮助你的身体康复。

炎症是人体白细胞及其产生的物质保护我们免受细菌和病毒等外来生物感染的过程。然而，有时炎症可能会变成慢性，这意味着它持续的时间比应有的时间长。当免疫系统将健康的细胞和组织误认为是外来的并开始攻击它们时，就会发生这种情况。

一些人认为，慢性炎症可能是各种健康问题的根源，例如心脏病、关节炎、抑郁症、阿尔茨海默病和癌症。

为了减少可能导致慢性疾病的破坏性炎症，吃抗炎食物并避免那些促进炎症的食物。这种情况的诱因包括红肉、精制碳水化合物（如白面包或糕点）、油炸食品和含糖饮料。更好的选择是食用绿叶蔬菜和水果、坚果、多脂鱼和橄榄油。此外，确保您有足够的锻炼和睡眠，并控制压力水平。

沉香在体外和体内均具有优异的抗炎活性。李介绍，沉香乙醇提取物对接触二甲苯的小鼠耳朵肿胀有显着的抑制作用，并能有效改善醋酸引起的小鼠毛细血管通透性增加。

此外，从沉香中分离出的许多倍半萜烯和色酮具有抗炎活性。

这解释了为什么有些人在扩散沉香精油时会感到放松和平静。

乙酰胆碱酯酶抑制活性

乙酰胆碱酯酶是一种有助于分解乙酰胆碱的酶。乙酰胆碱是一种对于神经细胞之间传递信息非常重要的化学物质。当乙酰胆碱酯酶受到抑制时，意味着该酶无法发挥其作用，并且信息传输可能会受到干扰。这可能会导致各种问题，包括肌肉无力、呼吸困难，甚至死亡。抑制乙酰胆碱酯酶是杀死昆虫和啮齿动物等害虫的常用方法，因为它会干扰它们的神经系统。一些专门用于此目的的化学品被称为“杀虫剂”和“除草剂”。然而，乙酰胆碱酯酶抑制剂也对人类有帮助。例如，它们用于治疗阿尔茨海默病和重症肌无力等疾病。如果使用得当，它们可以帮助改善症状和生活质量。

抑制这种酶可以导致乙酰胆碱水平增加，从而改善肌肉功能并增加神经活动。已发现多种化合物可以抑制乙酰胆碱酯酶，并且正在研究这些化合物的潜在治疗益处。

沉香中的几种化学物质，例如倍半萜烯和色酮，已被证明可以有效抑制乙酰胆碱酯酶。

Yang发现，在从其中分离出的单体化合物中， 克拉斯纳 ，三种环氧-2-(2-苯乙基)色酮具有显着的乙酰胆碱酯酶抑制活性。 Wei Li 统计了从沉香中分离出的至少 69 种具有不同程度乙酰胆碱酯酶抑制活性的化合物。

沉香显然含有大量的天然乙酰胆碱酯酶抑制剂，这使其成为治疗神经退行性疾病的有希望的候选者。

总之，沉香具有多种潜在的健康益处，包括减少氧化损伤和炎症以及促进放松和平静。