Bạn muốn cảm thấy dễ chịu KHÔNG CÓ đường?

Thứ Ba, 10h30 tối, Mary vẫn đang làm việc. Cô mở ngăn kéo dưới bàn để lấy miếng nhai: Sô cô la. Trong thâm tâm, cô biết lẽ ra mình không nên lấy nó. Nhưng chỉ MỘT thanh thôi, không thành vấn đề phải không?

Ba mươi phút sau, cô ấy VẪN ngồi trên bàn làm việc. Tay cô vô thức chạm tới kho chứa bí mật, "thêm một lần nữa... và tôi sẽ dừng lại". Cô tự nhủ như vậy. Trước khi cô kịp nhận ra, bốn thanh sô cô la đã được tiêu thụ hết. Cô tự hứa ngày mai sẽ đi bộ 2 tiếng để tiêu hao sức lực.

01h sáng: cô ấy đang nằm trên giường, lăn lộn, kiểm tra điện thoại. Chất Theobromine trong sô cô la trước đó đã làm tăng nhịp tim và khiến cô tỉnh táo.

01h45, cháu đang nằm trên giường, mắt vẫn mở. Cô mệt nhưng không thể ngủ được.

06h30, chuông báo thức vang lên, cô tỉnh dậy và cảm thấy chóng mặt. Cô ấy đã quá kiệt sức.

Vòng luẩn quẩn này diễn ra hàng ngày. Mary ghét bản thân mình vì điều đó. Cô nói chuyện với bạn mình về điều này và phát hiện ra rằng không phải cơn đói đã khiến cô ăn. Đó là sự căng thẳng và khi tiêu thụ đường, nó sẽ tạm thời khắc phục được vấn đề. Tuy nhiên, nó tạo ra chứng nghiện đường không lành mạnh. Bài viết này (bấm vào đây ) đã xác nhận câu chuyện của cô ấy.

Cô cần phải làm gì đó trước khi cân nặng của cô trở nên mất kiểm soát.

Vậy câu chuyện của Mary có liên quan gì tới tôi?

Hãy để tôi giải thích

Đó là về thói quen. Nếu mỗi lần chúng ta cảm thấy căng thẳng và ăn đường, chúng ta đã rèn luyện cơ thể phản ứng theo cách này. Theo thời gian, cơ thể chúng ta thích nghi và bất cứ khi nào chúng ta căng thẳng, bộ não sẽ ra hiệu cho chúng ta ăn.

Một số người hình thành thói quen tập thể dục lành mạnh khi cảm thấy căng thẳng. Sau này, các bài tập thường xuyên trở thành thói quen hàng ngày của họ và mức độ căng thẳng có thể kiểm soát được. Họ bắt đầu kiểm soát cuộc sống của họ.

Bạn muốn một cái gì đó đơn giản để làm theo mà bạn có thể gắn bó trong thời gian dài. Bạn muốn nó trở thành một phần cuộc sống của bạn chứ không phải chế độ ăn kiêng này đến chế độ ăn kiêng khác.

Tôi từng nặng 85kg (..và tôi chỉ cao 1,7 m). Tôi đã loại bỏ mỡ bụng bằng cách ăn hai bữa một ngày và thực hiện các bài tập tăng sức đề kháng. Không có đường tắt xung quanh nó, chấm hết! Tôi đã biến thói quen này trở thành một phần cuộc sống của mình và tôi không còn cảm thấy đói nữa - hòa nhập giữa công việc và cuộc sống.

“Đói là một trạng thái của tinh thần, không phải là trạng thái của dạ dày”.

― Jason Fung, Hướng dẫn đầy đủ về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể của bạn thông qua việc nhịn ăn gián đoạn, ngày thay thế và nhịn ăn kéo dài

Có lẽ bạn cũng đã từng trải qua điều này. Đôi khi, bạn có quá nhiều việc phải làm và bỏ bữa trưa mà không hề hay biết. Bạn có cảm thấy đói không? Bạn quên ăn à? Bạn cảm thấy thế nào sau khi bỏ bữa trưa?

Dành cho những ai quan tâm: Xem video này tại đây:

Bác sĩ Jason Fung - 'Nhịn ăn trị liệu - Giải quyết vấn đề hai ngăn'

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Tôi không có bất kỳ lợi ích tài chính nào cho video này. Nó hiệu quả với cá nhân tôi và rất có ý nghĩa đối với tôi, vì vậy tôi hy vọng nó cũng giúp ích cho bạn.

(Xin lưu ý: nếu bạn mắc bệnh tiểu đường hoặc có vấn đề về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến ​​của Bác sĩ đa khoa, Bác sĩ của bạn, bài đăng trên blog này không phải là một lời khuyên y tế, nó chỉ hiển thị những gì phù hợp với cá nhân tôi)

Nhịn ăn gián đoạn sẽ thiết lập lại mức insulin của tôi, khi không có insulin, cơ thể bắt đầu đốt cháy năng lượng dự trữ, được gọi là chất béo. " Ở bệnh tiểu đường loại 1, khi lượng insulin cực kỳ thấp, bệnh nhân sẽ giảm cân cho dù họ ăn bao nhiêu calo. Cho insulin - tăng cân. Không dùng insulin - giảm cân (thậm chí đến mức tử vong). Ý nghĩa rất rõ ràng. Insulin gây tăng cân " ( Tiến sĩ Jason Fung, 2018)

Ngoài ra tôi còn uống trà Trầm và kết hợp nhịn ăn. Nó giúp tôi tăng tốc độ mất đi nhanh chóng và đưa tôi trở lại trạng thái cân bằng. Tôi có thể mơ một lần nữa.

Công dụng của trà Trầm (Lá dó bầu, dịch truyền), theo nghiên cứu khoa học

• Một thành phần duy nhất: 100% lá khô Aquilaria Crassna. Không trộn lẫn với các thành phần không xác định
• Nhiều lợi ích cho sức khỏe Loại lá này chứa: 4 thành phần hoạt tính sinh học là chất chống oxy hóa, chống đông máu và chống viêm ( Wongwad et al. 2019 )

1. iriflophenone 3,5- C -β- d -diglucoside
2. iriflophenone 3- C -β- d -glucoside
3. mangiferin và
4. genkwanin 5- O -β-primevoside

• Chiết xuất lá Aquilaria Crassna và mangiferin là thuốc giãn mạch trong khi không gây độc tế bào ( Wisutthathum et al. 2019 )

• Nhiều đặc tính dược lý: ( Adam et al 2017)

1. Thuốc giảm đau, hoạt động chống viêm khớp và chống viêm
2. Hoạt động kháng khuẩn
3. Hoạt động chống viêm
4. chống ung thư
5. Hoạt động hạ sốt
6. Tác dụng nhuận tràng
7. Hoạt tính ức chế α-glucosidase

• Chứa các hợp chất polyphenolic có thể được coi là ứng cử viên đầy hứa hẹn trong việc ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh. ( Tadtong và cộng sự 2017 )

1. Genkwanin 5- O -β-primevoside ( 1 ), iriflophenone 3,5- C -β- d -diglucoside ( 2 ) và iriflophenone 3- C -β- d -glucoside ( 3 ). Trong số các chủng phân lập này, hợp chất 1 và 2 được chứng minh là nguyên tắc hoạt động chịu trách nhiệm bảo vệ thần kinh và tạo ra tế bào thần kinh của A. crassna .

Bạn có thể hỏi liệu bạn có thể thưởng thức nó như một loại đồ uống lạnh không? Chắc chắn bạn có thể

1. Chỉ cần ngâm lá với nước nóng trong ấm trà một cách bình thường,
2. Hãy để nó ổn định trong 10 phút
3. Lấy một ly đầy đá.
4. Đổ chất lỏng vào ly đó (ly chứa đầy đá) và thưởng thức

Nhược điểm duy nhất tôi nhận thấy: Nó rất đắng nhưng vì lợi ích quá tuyệt vời nên tôi không thực sự bận tâm về mùi vị. Bạn có muốn tìm hiểu thêm?

Bạn muốn thử những gì nó thích?