Trà Trầm (lá bầu) có tác dụng tốt cho cơ thể như thế nào

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm : Bài viết này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin. Những gì hiệu quả với người này có thể không hiệu quả với người khác, vì kết quả của mỗi người có thể khác nhau do nhiều yếu tố. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về sức khỏe, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào.

Để biết thêm thông tin về lợi ích của lá trầm hương, vui lòng truy cập các liên kết sau: tại đây và tại đây .

Bài viết này thảo luận về những lợi ích bổ sung mới được phát hiện gần đây.

Chúng ta hãy bắt đầu. Để giảm mỡ, mọi người thường tham gia tập luyện sức bền kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý và nghỉ ngơi đầy đủ. Nhiều bài viết, blog và tạp chí nghiên cứu ủng hộ ý tưởng rằng tập luyện sức bền là điều cần thiết để xây dựng sức mạnh và phát triển cơ bắp.

Nếu bạn tập luyện không đều đặn hoặc thử một bài tập mới với cường độ cao, bạn có thể gặp phải DOMS (Đau nhức cơ khởi phát muộn). DOMS thường xảy ra 48 giờ sau một buổi tập luyện đầy thử thách và do các sợi cơ bị rách. Nghỉ ngơi tích cực, mát-xa và ngủ có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn.

Trong khi ngủ, quá trình tổng hợp protein diễn ra, rất quan trọng cho việc sửa chữa và duy trì cơ bắp. Các axit amin, khối xây dựng cơ bắp của bạn, rất cần thiết cho quá trình này. Các axit amin này phải được lấy từ protein hoàn chỉnh trong chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là các axit amin thiết yếu mà cơ thể bạn không thể tự sản xuất.

Protein hoàn chỉnh là gì? Protein hoàn chỉnh cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể bạn cần, không giống như protein không đầy đủ, thiếu một số axit amin này. Thực phẩm protein không đầy đủ có thể được kết hợp để tạo ra một bữa ăn protein hoàn chỉnh thông qua các kết hợp thực phẩm khác nhau, chẳng hạn như các loại đậu và hạt.

Lá cây Aquilaria (thường được gọi là trà trầm hương) chứa các axit amin thiết yếu, giúp phát triển cơ bắp và phục hồi cơ thể.

Nguồn: Wang et al. (2016)

Nguồn: TẠP CHÍ CÔNG NGHỆ SINH HỌC CHÂU PHI

Nếu bạn là người ăn chay, trà trầm hương (lá Aquilaria) là một lựa chọn tuyệt vời, vì đây là một trong số ít thực phẩm có nguồn gốc thực vật có chứa các axit amin thiết yếu. Điều này có nghĩa là bạn không cần phải lo lắng về việc kết hợp nó với các thực phẩm khác, chẳng hạn như protein đậu (không đầy đủ), vì trà làm cho nó trở thành một loại protein hoàn chỉnh. Tuy nhiên, bạn không phải chỉ sử dụng loại lá này; hạt chia và hạt diêm mạch cũng là những lựa chọn tốt, vì chúng là protein hoàn chỉnh có nguồn gốc thực vật.

Lá Aquilaria (trà trầm hương) cũng hỗ trợ nhu động ruột. Theo các nghiên cứu, "Lá của A. sinensis có khả năng cải thiện chức năng nhu động ruột (Li và cộng sự, 2013). Mangiferin và genkwanin-5-O-β-premeveroside có trong chiết xuất ethanol của cả A. sinensis và A. crassna thúc đẩy sự co bóp của ruột non ở chuột, dẫn đến tăng số lượng và trọng lượng của các hạt phân (Kakino và cộng sự, 2010; Kakino và Hara, 2016)." Tác dụng này cũng được quan sát thấy ở người, vì nhiều khách hàng của chúng tôi đã đánh giá trà của chúng tôi tại đây hoặc tại đây .

Điều này có tác dụng gì? Nó giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn sau một buổi "thư giãn" mà không tốn quá nhiều thời gian.

Dưới đây là tóm tắt về các hoạt động sinh học được tìm thấy trong lá của một số loài Aquilaria (Tạp chí Y học Thảo dược 10 (2017) 37–44).

Chiết xuất từ lá Aquilaria crassna có tác dụng làm giãn mạch máu, một quá trình được gọi là giãn mạch, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.

Nguồn: Tạp chí Y học cổ truyền và bổ sung