免责声明：本文的目的仅供您参考。对我有效的方法并不意味着对其他人也有效，因为这取决于许多因素。如果您有健康问题，请在开始任何锻炼计划之前寻求专业人士的建议。

为了避免我们重复，为了沉香叶的好处，请访问这里和这里。

这篇文章是最近发现的额外好处。

让我们开始吧。为了减肥，人们采用抗阻训练并配合适当的营养和休息。

有无数的文章、博客、研究期刊支持抗阻训练对于力量和肌肉生长是必要的。

如果您不规律地锻炼或大量尝试新的运动，您就会经历 DOMS。

DOMS（延迟性肌肉酸痛）通常发生在剧烈运动后 48 小时内，这是由肌原纤维撕裂引起的。

积极休息、按摩和睡眠将帮助您更快恢复。

在睡眠期间，蛋白质合成发生，并且氨基酸的可用性，

氨基酸是肌肉的组成部分，对于肌肉修复和维护至关重要

那么，我们如何获取氨基酸呢？从完整的蛋白质到食物的摄入，尤其是您的身体无法制造的必需蛋白质。

什么是完整蛋白质？它是一种蛋白质，可提供您身体所需的所有必需氨基酸，而不是不完整蛋白质中的某些（但不是全部）氨基酸。不完全蛋白质食物可以通过不同的食物摄入量一起食用，以制成完全蛋白质食物——例如豆类和种子的组合。

沉香叶（沉香茶）含有必需氨基酸，有助于肌肉锻炼和身体恢复。

资料来源：Wang 等人。 (2016)

资料来源：非洲生物技术杂志

因此，如果您是素食主义者，沉香茶（沉香叶）适合您，因为它是含有必需氨基酸的植物性食品之一。食用豌豆蛋白（不完全）时，您不必担心搭配问题，因为这种茶会让您的蛋白质变得完整。当然，你不必使用这个假期。奇亚籽或藜麦也不错（这两种是完全蛋白质植物性食品）

沉香叶（沉香茶）有助于排便。

“中华木瓜叶具有改善肠道蠕动的能力
函数（Li et al., 2013）。芒果苷和Genkwanin-5-O-β-p​​remeveroside
在中华木犀和粗木犀的乙醇提取物中发现，促进小鼠小肠的收缩张力，导致粪便珠的数量和重量增加（Kakino 等人，2010 年；Kakino 和 Hara，2016 年）。

不用担心;这对人类也有效。我们的许多顾客在这里或这里评论了我们的茶。

这有什么帮助？它让您在“放松”会议后感觉更好，而无需花费太多时间。

以下是几种 Aquilaira 物种叶子中生物活性的总结（Journal of Herbal Medicine 10 (2017) 37–44）

摘录 沉香 叶子可以扩张血管。这种作用称为血管扩张剂，有助于血液更容易流动

传统与补充医学杂志