沉香茶（沉香叶）对身体有何益处

免责声明：本文仅供参考。对一个人有用的方法可能对另一个人无效，因为个人结果可能因多种因素而有所不同。如果您有任何健康问题，请在开始任何锻炼计划之前咨询专业人士。

有关沉香叶的益处的信息，请访问以下链接： 这里和这里。

本文讨论了最近发现的其他好处。

让我们开始吧。为了减肥，人们通常会进行阻力训练，并结合适当的营养和充足的休息。许多文章、博客和研究期刊都支持阻力训练对于增强力量和肌肉生长至关重要的观点。

如果您不定期锻炼或尝试强度大的新运动，您可能会出现延迟性肌肉酸痛 (DOMS)。延迟性肌肉酸痛通常发生在高强度锻炼后 48 小时，是由肌原纤维撕裂引起的。积极休息、按摩和睡眠可以帮助您更快地恢复。

在睡眠期间，蛋白质合成发生，这对于肌肉修复和维持至关重要。氨基酸是肌肉的组成部分，对这一过程至关重要。这些氨基酸必须从饮食中的完整蛋白质中获取，尤其是身体无法自行产生的必需氨基酸。

什么是完全蛋白质？完全蛋白质提供人体所需的所有必需氨基酸，而不完全蛋白质则缺少其中一些氨基酸。不完全蛋白质食物可以通过不同的食物组合（如豆类和种子）组合成完全蛋白质餐。

沉香叶（俗称沉香茶）含有必需氨基酸，有助于肌肉锻炼和身体恢复。

来源：Wang 等（2016）

来源：非洲生物技术杂志

如果您是素食主义者，沉香茶（沉香叶）是一个很好的选择，因为它是少数含有必需氨基酸的植物性食物之一。这意味着您不必担心将其与其他食物（例如豌豆蛋白（不完整））搭配，因为茶使其成为完整的蛋白质。但是，您不必只使用这种叶子；奇亚籽和藜麦也是不错的选择，因为它们是完整的植物性蛋白质。

沉香叶（沉香茶）也有助于排便。研究表明，“沉香叶能够改善肠道运动功能（Li 等人，2013 年）。沉香和沉香乙醇提取物中发现的芒果苷和芫花苷-5-O-β-premeveroside 可促进小鼠小肠收缩张力，导致粪便珠数量和重量增加（Kakino 等人，2010 年；Kakino 和 Hara，2016 年）。”这种效果在人类身上也观察到了，因为我们的许多客户都在这里或这里评论了我们的茶。

这有什么帮助？它让你在“放松”后感觉更好，而且不需要花太多时间。

下面总结了在几种沉香属植物的叶子中发现的生物活性（《草药杂志》10 (2017) 37–44）。

研究发现，沉香叶提取物可以扩张血管，这一过程称为血管舒张，有助于血液更轻松地流动。

来源：传统与补充医学杂志