沉香——治愈身心的香

色氨酸：情绪助推器

香蕉通常被认为只是健康食品，但您知道它们还可以改善您的情绪吗？这是因为香蕉含有高含量的色氨酸。

色氨酸是一种只能通过饮食获取的氨基酸，因为人体无法制造它。它存在于动物和植物蛋白质中。

当与色氨酸一起食用时，人体会将其转化为血清素。血清素是一种与幸福感和幸福感相关的大脑化学物质。

血清素是一种神经递质，在情绪、睡眠和焦虑中发挥着关键作用。它被认为有助于调节情绪和情绪，还参与调节睡眠和焦虑。血清素水平低与抑郁、焦虑和其他精神健康障碍有关。

我为什么要告诉你这个？

因为我想向您展示沉香（和沉香油）让您感觉更好的原因之一：它可能会增加您的血清素水平

提振情绪的沉香

本文讨论了沉香烟雾如何增加小鼠血清素水平，从而产生抗焦虑和抗抑郁作用。使用新建立的暴露系统，科学家们发现沉香烟雾具有抗焦虑和抗抑郁作用。这些影响可能是由小鼠体内血清素水平升高和多种神经活性通路引起的。

上述内容表明，沉香可以通过增加血清素水平来改善您的情绪。此外，沉香的抗焦虑和抗抑郁作用似乎是由多种神经活性途径介导的。这意味着沉香的好处可能比以前想象的更广泛。

不喜欢烧香？沉香油也可以改善你的情绪

例如，一项对大鼠进行的研究表明，沉香油中发现的 α-沉香呋喃和衍生物 4-丁基-α-沉香呋喃可以帮助控制血清素和多巴胺水平，从而缓解由血清素引起的焦虑。

那么什么是多巴胺呢？

多巴胺在多个大脑区域产生，包括黑质和腹侧被盖区。它是一种神经递质，有助于控制大脑的奖励和快乐中心。多巴胺在动机、注意力和学习方面也发挥着重要作用。

为什么沉香油能让您感觉良好？

沉香油通过与受体、cAMP信号通路、5-羟色胺、胆碱能通路、多巴胺能通路和其他通路相互作用来帮助调节神经活动。

这是什么意思？

这意味着沉香油通过与不同部位的沟通来帮助保持神经系统的正常运作。这对于维持正常的情绪、认知和行为以及预防或治疗因异常神经活动而可能出现的病症而言是有益的。

沉香精油对睡眠障碍、焦虑、抑郁等神经系统疾病具有潜在的预防和治疗作用。本文提供的科学研究表明沉香精油具有镇静催眠作用（使人感到困倦或平静的药物作用）。它还探讨了这些影响的机制。